Image de soi : s'accepter et se plaire

« Je me trouve moche »

Presque tout le monde a une partie de son corps qu'il n'aime pas. Le regard que l'on porte sur soi est souvent bien plus sévère que celui des autres. Quelques pistes pour l'adoucir :

• arrêter de se comparer aux images retouchées et filtrées ;
• se concentrer sur ce que l'on aime chez soi ;
• soigner sa présentation : une coupe adaptée, des vêtements à sa taille, une bonne posture ;
• prendre soin de sa santé : sommeil, activité physique, alimentation, qui changent l'humeur et le teint ;
• s'entourer de personnes bienveillantes.

Être belle quand on est ronde

La beauté n'a pas de taille. Des vêtements bien coupés, adaptés à sa morphologie, mettent en valeur toutes les silhouettes. La mode propose aujourd'hui beaucoup plus de choix dans les grandes tailles.

Accepter ses rondeurs ne veut pas dire négliger sa santé : on peut à la fois s'aimer et adopter de bonnes habitudes. La santé dépend d'abord du mode de vie, et le poids n'en est qu'un indicateur parmi d'autres.

La grossophobie

Les remarques, moqueries et discriminations liées au poids ont des effets réels : baisse de l'estime de soi, isolement, évitement des soins médicaux, troubles alimentaires. Elles n'aident jamais à perdre du poids. Si vous en êtes victime au travail, sachez que la discrimination liée à l'apparence physique est interdite par la loi.

Les stars, les filtres et la chirurgie

Les silhouettes des célébrités sont souvent le fruit de coachs, de régimes extrêmes, de retouches photo, voire de chirurgie. Vouloir leur ressembler mène fréquemment à la déception, et parfois à des interventions risquées. La chirurgie esthétique est un acte médical : elle se pratique par un chirurgien qualifié, après un délai de réflexion légal, jamais sur un coup de tête ni à prix cassé à l'étranger.

Les rides et l'âge

Les rides racontent une vie. Elles ne se préviennent pas totalement, mais on peut ralentir le vieillissement de la peau : protection solaire, pas de tabac, sommeil, hydratation. Et de plus en plus de marques et de mannequins valorisent les visages qui ne cachent pas leur âge.

Paraître plus jeune

Il n'existe pas de secret miracle, mais quelques gestes rajeunissent réellement l'allure : une peau protégée du soleil et hydratée, une coupe de cheveux actualisée, des sourcils structurés, une posture droite, une bonne condition physique et un vrai sourire.

Être attirante

L'attirance ne repose pas seulement sur le physique : la confiance, l'humour, l'écoute et l'énergie comptent énormément. Prendre soin de soi pour soi, et non pour plaire, est souvent ce qui rend le plus rayonnant.

À retenir

• Le regard que l'on porte sur soi est souvent plus dur que celui des autres.
• Les images de stars sont travaillées : ne vous y comparez pas.
• La chirurgie esthétique est un acte médical, à envisager avec prudence.
• La confiance en soi fait partie de la beauté.